1. 腹胀、腹泻、便秘等消化不良症状。
2. 总体不适、疲劳、头痛等。
3. 免疫功能下降,易感染。
4. 肌肉无力、关节疼痛等。
5. 皮肤瘙痒、疹子等。
6. 情绪不稳、抑郁等。
7. 气味异味。
8. 体重增加或减少。
9. 加重过敏反应。
10. 皮肤干燥,容易产生皱纹。
健康人群日常补充益生菌,每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU,存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU,不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。