材料:
猪排骨500克、雪梨1个、红枣10枚、枸杞10克、姜片5片、水适量
调料:
盐适量
做法:
1.猪排骨清洗干净后,用刀背拍松,放入滚水中焯水;
2.焯过水的排骨捞出沥干;
3.雪梨去皮,切去果核,切成块状备用;
4.红枣用清水浸泡30分钟,去掉核;
5.热锅冷油下姜片爆香;
6.加入焯水后沥干的排骨,翻炒至表面微微焦黄;
7.将雪梨块、红枣和枸杞加入锅中,加足够的水,大火烧开;
8.转小火,煲煮2小时左右,加盐调味即可。
温馨提示:
1.焯水时可以加一点料酒去腥味;
2.煲汤时间可以根据个人口感酌情调整,煲得越久汤越浓郁。
3.如果觉得汤不够清甜,可以适量加一些冰糖。

苹果雪梨百合莲子排骨汤主要有清润降燥、滋阴养肺、调理脾胃的作用,还能帮助舒缓情绪改善睡眠,是适合大部分人群日常饮用的温润养生汤。2.调理脾胃,促进消化。
