由于不同的人和不同的胃病，每天应该吃的量有所不同。胃不好的人应该遵循以下原则：
1. 饮食应注意清淡、易消化，并控制食量，避免吃撑。
2. 饭后不要马上躺下，可以适当走动，帮助胃部消化。
3. 避免过度饮酒和吸烟。
4. 避免过度进食咖啡因、辣椒等刺激性食物。
5. 定时定量进食，不要暴饮暴食。一般建议每餐食量不要超过两碗米饭的量。
如有疑问，咨询医生或营养师的意见。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
