这可能是由于肠道中的气体和液体的移动和混合引起的。拉黑便通常是由于消化系统中的食物被快速通过，或者由于食物过快地进入小肠引起。这通常不是什么大问题，但如果持续时间较长或伴随其他症状，咨询医生。
1.先别急着躺，动一动更管用肚子胀得像气球时，别直接瘫在沙发上，站起来慢走10分钟，或者顺时针揉揉肚子。3.试试“排气小妙招”如果胀气是因为便秘，可以用热水袋敷肚子，或者泡个脚，温暖能刺激肠道蠕动。
