银耳泡好的标准是：外观饱满，没有硬芯，色泽白亮，有弹性，口感柔软。将银耳浸泡在水中约4-6个小时，待其完全膨胀后，再用水煮煮熟即可。如果时间过短或过长，银耳可能会有硬芯或过于烂糊的情况。因此泡银耳时，需要注意泡的时间和温度的把控。
胃不舒服调理好之后便秘跟着改善，本质是肠胃属于同一条消化通路，调理胃的过程顺带解决了诱发便秘的核心问题，并不是偶然情况。2.调理胃纠正了伤肠道的坏环境。
