卤牛肉的材料：
1. 牛肉（肋骨、腱子肉、牛腩肉等，约500克）
2. 酱油（生抽、老抽各适量）
3. 料酒（适量）
4. 冰糖（适量）
5. 八角（3-4个）
6. 干辣椒（适量）
7. 姜片（适量）
8. 蒜头（适量）
9. 桂皮（适量）
10. 香叶（适量）
11. 葱段（适量）
12. 水（适量）
卤牛肉的做法：
1. 牛肉切成大块，用开水焯水后捞出备用。
2. 锅中倒入适量的清水，加入所有的调料和牛肉块，烧开后转小火煮1-2小时，至牛肉软烂入味。
3. 取出牛肉块，将卤汁过滤后再倒回锅中，将牛肉放回锅里，继续用小火卤10-15分钟。
4. 等到汁水收干后，就可以把牛肉取出切片食用了。
Tips：
1. 卤牛肉的时间越长，口感就越软烂。
2. 建议用高压锅卤牛肉，时间更短更容易入味。
3. 卤牛肉的时候，可以根据口味的不同增加或减少某些调料的用量。
1.炖煮更锁鲜，营养全释放牛肉纤维粗，炖煮能软化肉质，让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱，维生素C能促进铁吸收，营养翻倍！3.烤制增风味，控油更健康烤牛肉能减少油脂，保留肉香，适合健身或控脂人群。
