不一定会一直不好。肠道功能紊乱可以是临时的，例如由于不良饮食习惯、紧张的情绪、药物副作用等因素引起。对于这些情况，改变饮食习惯、学习放松技巧、停止使用引起问题的药物等方法可以改善肠道功能。但是如果肠道功能紊乱是由于长期的消化系统疾病、神经系统疾病等原因造成的，则需要进行治疗和管理，并在医生的指导下进行长期维护。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
