炝莲藕怎么做才好吃

  炝莲藕是一道传统的家常菜,主要原料是莲藕,制作简单,口感爽脆,营养丰富,下面是一种简单易学的炝莲藕做法:

  所需食材:

  1.莲藕300克,去皮洗净,切薄片。

  2.葱姜蒜各适量,切末备用。

  3.盐、味精、生抽、老抽、白糖各适量。

  4.香菜适量。

  做法:

  1.将莲藕片放入沸水中焯水2分钟左右,捞出控干水分备用。

  2.起锅加油,放入葱姜蒜末爆香。

  3.放入焯水后的莲藕片翻炒均匀。

  4.加入盐、味精、生抽、老抽、白糖翻炒均匀。

  5.加少量清水后小火焖煮5-10分钟。

  6.待莲藕片软烂入味后加入香菜翻炒均匀即可。

  小贴士:

  1.焯水的目的是去除莲藕中的苦味,使得熟软。

  2.炝莲藕在炒的时候要用慢火,这样可以慢慢的将调料的味道渗透到莲藕中。

  3.如果觉得味道不够浓郁,可以适当加多一点调料。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

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香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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