1.选择新鲜的银耳,先将银耳泡发至膨胀,洗净。
2.将银耳放入漏网中冲洗掉沙土,再用清水多次漂洗,使其表面干净无杂质。
3.将银耳放入锅中,加入足够的清水,以银耳为主,加入适量冰糖,开小火煮。
4.煮至水开后,将火调小,慢慢熬煮,煮至汤变浓稠,呈现胶状。
5.熬煮过程中不断搅拌,以防银耳粘锅或煮糊。
6.如果时间紧,可以将银耳提前用开水烫一下,这样能够缩短熬煮时间,同时也有利于熬出胶质。
7.如果想要更加快速地熬出胶,可以使用高压锅等工具,但需要注意火候掌握,避免煮糊或烫伤。

大部分饮食不当、功能性消化不良引发的腹胀气都能通过物理调理、应急用药快速缓解,若腹胀持续超过1天伴随腹痛、呕吐,要及时就医排查肠梗阻等器质性问题。1立刻调整姿势挤压肠道促排气。2顺时针按揉腹部加快蠕动排气。