对肝脾好的食物

　　1. 蔬菜：胡萝卜、芹菜、白菜、菠菜、西兰花、青椒、南瓜等。

　　2. 水果类：苹果、梨、柿子、石榴、草莓、葡萄、西瓜等。

　　3. 粗粮：玉米、燕麦、糙米、黑米、糯米等。

　　4. 豆类：红豆、绿豆、黄豆、黑豆等。

　　5. 海藻类：紫菜、海带、海青菜等。

　　6. 奶制品：酸奶、低脂牛奶、豆奶等。

　　7. 坚果类：核桃、杏仁、花生等。

　　8. 调料类：姜、蒜、大葱、花椒、茴香、丁香等。

　　9. 动物蛋白质：鸡肉、鱼肉、瘦肉等。

　　10. 药材类：枸杞、菊花、黄芪、当归等。