可能是便秘或肠道病变引起的情况。建议您多喝水，增加食物中的纤维素摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等，适量进行运动，如散步、慢跑等，促进肠道蠕动。如果情况持续或有其他症状出现，如发热、呕吐等，建议及时就医。
1.先别急着躺，动一动更管用肚子胀得像气球时，别直接瘫在沙发上，站起来慢走10分钟，或者顺时针揉揉肚子。3.试试“排气小妙招”如果胀气是因为便秘，可以用热水袋敷肚子，或者泡个脚，温暖能刺激肠道蠕动。
