1. 消化不良：食物不能被充分分解和吸收，导致腹胀、胃痛、便秘等症状。
2. 营养不良：缺乏足够的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，导致身体变弱、免疫力下降、易感染等。
3. 体重下降：由于食物不能被充分吸收，身体不能获得足够的热量和营养，导致体重下降。
4. 骨骼疏松：钙、镁等矿物质不能被充分吸收，导致骨骼疏松，易于骨折。
5. 贫血：缺乏足够的铁和维生素B12等营养素，导致贫血，表现为疲劳、头晕、心悸等。
6. 神经系统问题：缺乏某些营养素，如维生素B1、B6等，会影响神经系统的正常运作，导致头痛、失眠、记忆力减退等。
7. 延迟生长发育：由于食物不能被充分吸收，会影响儿童的生长发育，使身高、体重等发育迟缓。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
