百合怎么煮着吃好

　　百合是一种营养丰富的食材，煮着吃可以加强身体的免疫力。以下是百合的烹饪方法：

　　1.先把百合清洗干净，去除泥土和梗。

　　2.将清洗好的百合放入锅中，加入适量的水，煮开后转中小火煮10分钟，并撇去浮沫。

　　3.加入适量的食盐和油，煮3分钟左右就可以关火了。

　　4.最后加入一些调味料，如胡椒粉或姜葱等，根据个人口味添加即可。

　　注意事项：

　　1.煮的时间不宜过长，以免丧失营养成分。

　　2.不要用铁锅煮百合，因为百合含有酸性物质，容易与铁生化反应，产生有害物质。用不锈钢锅或陶瓷锅。

　　3.吃百合之前，切忌先在清水中浸泡，因为百合中含有的淀粉质和蛋白质易溶于水，浸泡后会降低营养价值。