猪腰可以先切成薄片,然后用料酒和生粉搅拌均匀腌制15分钟左右,再用清水清洗干净。接着,锅中放适量油,加入葱姜蒜煸炒出香味,放入猪腰片煸炒,翻炒至变色后加入适量盐和酱油调味,最后放入适量生菜和青椒翻炒均匀即可。这样做出来的猪腰炒饭口感嫩滑,味道香鲜。
成人消化不好时,应优先选择清淡好消化、能减轻肠胃负担的食物,可适当搭配有助促消化的食材,避开高油高脂高刺激的难消化食物。