猪腰可以先切成薄片,然后用料酒和生粉搅拌均匀腌制15分钟左右,再用清水清洗干净。接着,锅中放适量油,加入葱姜蒜煸炒出香味,放入猪腰片煸炒,翻炒至变色后加入适量盐和酱油调味,最后放入适量生菜和青椒翻炒均匀即可。这样做出来的猪腰炒饭口感嫩滑,味道香鲜。
不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!