银耳想要快速泡开,可以采用以下方法:
1.用热水泡:将银耳放入碗中,然后用开水浸泡10-15分钟,直到银耳变软。
2.用凉水泡:将银耳放入碗中,然后用凉水浸泡2-3小时,直到银耳变软。
3.用微波炉泡:将银耳放入微波炉中,加上少量的水,然后设置高温1-2分钟,直到银耳变软。
无论使用哪种方法,都要注意不要使用过热的水或加热时间过长,以免破坏银耳的营养价值。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。