煮银耳需要选用新鲜嫩白的银耳,泡软后洗净。然后加入适量的清水,用小火煮至银耳软烂,水变浓稠,这时加入适量的冰糖,继续煮至冰糖融化,搅拌均匀,直到煮至粘稠即可。注意火候不要太大,否则容易烧焦。可以根据个人口味加入适量的枸杞和红枣等食材,营养更加丰富。
女人吃银耳虽有滋阴润燥、调养皮肤的好处,但吃错反而会影响健康,需要重点注意三个方面。1.绝对不能吃久泡的银耳,泡发要控制好时间。