肠道破损有不同的程度，轻微的破损可以自己恢复。但如果破损严重，可能需要医疗干预，例如手术。恢复期间应注意饮食和休息，避免进食或饮用刺激性食物和饮料，以免加重肠道负担。应避免剧烈运动、重物搬运等活动，以免伤及肠道，延长恢复期。
1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异，核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。
