家常海参怎么做法

  家常海参的做法:

  材料:

  海参500克

  姜蒜适量

  葱适量

  料酒适量

  盐适量

  鲜鸡汤适量

  生抽适量

  老抽适量

  糖适量

  色拉油适量

  做法:

  1.将海参刮洗干净,放入清水中浸泡2小时,期间换水3-4次,直至软化。

  2.将海参放入开水中焯水,捞出切块备用。

  3.锅中倒入适量色拉油,放入姜蒜煸炒出香味。

  4.加入切好的海参块,加料酒,炒匀。

  5.加入鲜鸡汤,调入适量老抽,生抽和糖。

  6.加盖焖煮5-6分钟,待汤汁浓稠后加入盐调味。

  7.撒上葱花即可食用。

  温馨提示:

  1.海参一定要浸泡软化,这样更容易入味。

  2.炒海参的时候可以加入姜片,可以去腥味。

  3.炖的时候火不要太大,这样汤汁才会更浓稠。

海参如何吃营养好

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想要充分保留海参营养、达到最好的吸收效果,最好采用清淡低强度加工的方式,在空腹状态食用。1,加工避开高温久炖和重调味,最大程度锁营养。2,优先选空腹时段吃,提升吸收效率。


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