这取决于食用量和配料。米饭和馒头的主要成分是淀粉类，而面条中还含有蛋白质和脂肪。如果食用量相同且配料相同，则面条更容易发胖。如果食用量过多，则任何一种食物都会导致发胖。重要的是要注意食用量和均衡饮食。
米饭和馒头在饱腹感方面的比较，需要综合考虑多个因素，包括热量、含水量、营养成分以及个人的饮食习惯和口味偏好。米饭由于含水量较高，同等热量下其体积更大，可能更容易产生饱腹感。米饭和馒头在饱腹感方面各有优势。
