裙带菜和紫菜是两种不同的海藻，它们有以下几点区别：
1.外观：裙带菜是比较粗壮的，呈现带状，长度一般在50厘米以上；紫菜则是比较薄，呈现薄片状，长度一般在10厘米左右。
2.颜色：裙带菜的颜色多为深绿色或棕色，而紫菜则是紫红色。
3.生长环境：裙带菜生长在海边浅水区、河口等水域，而紫菜则是生长在深水区。
4.食用方式：裙带菜常用来制作凉拌、火锅等菜品，而紫菜则比较适合做寿司卷、紫菜汤等食品。
裙带菜多久吃一次比较好，这个问题并没有一个固定的答案，因为它取决于个人的身体状况、饮食习惯以及营养需求。裙带菜多久吃一次比较好应根据个人情况而定。
