胃功能弱的人应该注意饮食，建议以下几点：
1. 小而频繁的餐食：少食多餐，每餐吃得少，可以减轻胃部的负担。
2. 避免过冷或过热的食物：刺激胃黏膜的食物，如冰镇饮料、热汤、烧烤等应该避免。
3. 简单易消化的食物：选择易消化和富含营养的食品，如米粥、饺子、面条、鸡汤、蒸鱼等。
4. 避免咖啡、酒和刺激性的食物：如咖啡因、辛辣或油腻食品等。
5. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素和纤维素，可以促进胃肠道健康。
6. 慢慢咀嚼食物：细嚼慢咽可以减轻胃的负担，帮助消化吸收。
饮食要清淡、健康，不要贪吃、过量，遵循“少油少盐少糖”的原则。如以上措施无法缓解症状，建议尽早就医。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
