益生菌可以帮助促进肠道内的菌群平衡,增加有益菌的数量,防止有害菌的滋生和侵害,从而保护肠道健康。这也有助于维持整体人体健康,包括保护胃部健康。益生菌并不能完全保护胃部,特别是对于已经存在胃病的人群来说,还需要配合医生的治疗以及合理的饮食和作息习惯。
健康人群日常补充益生菌,每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU,存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU,不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。