腹泻是指大便明显增多，便量增加，粪便稀薄，水份明显增多，以及排便次数增加，甚至有时会伴随着腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。大便不成形是指粪便外形不规则或不完全成型，如碎屑状、颗粒状、条状等，并且不伴随腹泻等症状。所以两者之间的区别在于粪便数量和水份含量的变化。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
