护胃吃什么粥好

　　以下是几种能够护胃的粥：

　　1. 芡实粥：芡实有滋阴养胃、止泻止痛、润肠通便的作用，可以煮成粥来食用。将芡实淘洗干净后，加入适量的水和少量的红枣、山药一起煮成粥即可。

　　2. 莲子粥：莲子富含淀粉、蛋白质、多种维生素及矿物质，具有润肺、清心安神、养精益气、健脾益胃等功效。将莲子泡发后，加入适量的水和少量的红枣、桂圆一起煮成粥即可。

　　3. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘，调节血糖和胆固醇水平。将燕麦片加入适量的水中煮成粥，可以加入一些蜂蜜或水果等调味。

　　4. 黑米粥：黑米具有补肾益气、养血乌发、滋阴润燥的功效，适合体质虚弱、脾胃虚弱、贫血等人群。将黑米浸泡后，加入适量的水和红枣、桂圆等煮成粥即可。