肠道菌群失调吃什么益生菌

　　肠道菌群失调可以选择以下益生菌：

　　1. 双歧杆菌：可以促进肠道蠕动和有益菌的生长，维护肠道平衡。

　　2. 乳酸菌：可以抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力。

　　3. 可可酸菌：可以改善肠道通畅度和消化吸收。

　　4. 嗜酸乳杆菌：可以降低胆固醇、改善便秘。

　　5. 双歧球菌：可以促进肠道营养物质的吸收，防止腹泻和便秘。

　　以上益生菌可以通过酸奶、酸乳、乳饮料、发酵食品等方式摄入。但是益生菌并不是越多越好，适量摄入才是的。