这取决于个人的需要和情况。建议选择含有 10-50 亿活菌的益生菌产品。对于某些特殊情况，如接受抗生素治疗或患有肠道疾病等，可能需要更高浓度的益生菌。建议在选择益生菌产品时咨询医生或专业人士的建议。
牛排炖土豆、胡萝卜、铁棍山药给小孩吃最好，兼顾营养好吸收，也符合小孩的口味和咀嚼能力。胡萝卜本身带自然清甜味，和牛排同炖后软烂不生硬，小孩不会抗拒。
