这种情况可能是由于消化不良、吃太多含气体的食物或者吞咽空气导致的。要缓解这种情况，可以尝试以下方法：
1. 调整饮食习惯，减少吃含气体的食物（如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、绿叶蔬菜等）或者多吃易消化的食物（如米饭、面包、鸡肉、鱼肉等）。
2. 避免快速进食或者过度进食，尽量用慢慢咀嚼的方式来进食。
3. 尽量避免喝含气体的饮料（如碳酸饮料、啤酒等）。
4. 多运动，增加肠道蠕动，促进消化。
5. 可以尝试服用一些帮助消化的药物，如酶类药物或者消化酸药物等。
如果这种情况一直存在或者伴随着其他不适症状，建议尽快就医。
每天揉肚子不能直接减少腹部脂肪实现真正的瘦肚子，但可以辅助改善腹部凸起的状态，视觉上显小。3.如果想真正瘦肚子，可以把揉肚子当成辅助手段配合其他方法，一方面要控制日常整体饮食，减少高油高糖食物的摄入制造热量缺口，另一方面搭配有氧锻炼和腹部核心训练，这样才能真正减少腹部脂肪，练出平坦的肚子。
