以下是一些能养护胃的食物：
1. 海带：海带富含褐藻酸和大量的矿物质，有助于胃肠道的保护。
2. 燕麦片：燕麦片含有丰富的水溶性纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维持胃肠道健康。
3. 低脂酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于改善胃肠道菌群，维护肠道微生态平衡。
4. 豆类：豆类含有优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，提高胃肠消化吸收功能。
5. 水果蔬菜：水果蔬菜富含维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，提高免疫力，保护胃肠道健康。
6. 深海鱼类：深海鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康，对胃肠道也有一定的保护作用。
7. 食疗粥：如薏米粥、南瓜粥、麦片粥等，含有各种维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，缓解胃部不适。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
