肠道益生菌失调是指肠道内有益菌和有害菌的平衡被打破，导致肠道微生态失调的情况。常见的情况包括：便秘、腹泻、腹胀、消化不良、肠胃炎等。原因可能包括饮食不当、长期使用药物、感染、压力等。为预防和改善肠道益生菌失调，可以适当补充益生菌，增加膳食纤维摄入，避免暴饮暴食和过度饮酒等不良生活习惯，并保持充足的睡眠和减轻压力。
肠道老是胀气，主要是不良饮食习惯、肠道功能异常、疾病因素这三类原因引发的。很多人吃饭速度快，还爱边吃边说话，吞进去大量空气排不出去，就会攒在肠道里形成胀气。
