材料:
墨鱼干、莲藕、排骨、姜片、料酒、盐、味精、清水
做法:
1.墨鱼干先切成小块,用清水浸泡半小时,去掉表面的杂质和泥沙,提前焯水备用;
2.莲藕去皮,洗净,切成小块,排骨用清水洗净备用;
3.锅中加入适量清水,放入排骨、姜片和料酒,烧开后撇去浮沫,转小火煮30分钟,煮熟后捞出排骨备用;
4.将莲藕放入煮排骨的清汤中,煮15分钟,然后加入墨鱼干,继续煮10分钟;
5.最后放入煮熟的排骨,加入盐和味精调味,煮开即可。
温馨提示:
1.煮排骨时可以加入几片姜和一点料酒,能去腥提味;
2.墨鱼干煮烂时间不宜过长,否则会影响口感;
3.莲藕和排骨煮烂后,加入墨鱼干口感更佳。

墨鱼煲排骨汤完全可以放萝卜。2从食用安全和营养来说,三种食材不存在成分相冲的问题,墨鱼能提供优质蛋白,排骨可以补充钙和胶原蛋白,萝卜富含膳食纤维跟多种维生素,搭配在一起营养更均衡,食用后不会产生不良反应。