1. 清淡易消化的食物，如米粥、面条汤、蒸蛋等。
2. 蔬菜和水果，如青菜、西红柿、胡萝卜、苹果、梨等，可以多吃些绿色蔬菜。
3. 低脂肪、低热量、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。
4. 可以适量补充一些益生菌，如酸奶、发酵豆制品等，帮助维护肠道健康。
5. 饮食要细嚼慢咽，不宜过度饮酒、吸烟和饮浓茶、咖啡等刺激性食物。
2.喝点温水，别喝凉的或刺激的胃不舒服时，很多人会想喝冰水，但千万别这么做！3.吃点温和的东西，别吃油腻辛辣的胃不舒服时，别急着吃大餐，也别碰油腻、辛辣、生冷的食物，这些都会加重胃的负担。
