胃肠弱吃什么食物好

　　对于胃肠较弱的人来说，建议选择容易消化、温和不刺激的食物。

　　1. 稀饭、小米粥、粥类食物

　　2. 水煮蔬菜，如西兰花、菜花、胡萝卜、南瓜等

　　3. 清淡的蛋白质食物，如鸡蛋、豆腐、鸽肉等

　　4. 水果，如香蕉、石榴、苹果、柿子等

　　5. 面食类食物，如面条、馒头、面包等

　　6. 非油炸的海鲜类食物，如清蒸鱼、虾、蟹等

　　不建议食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、咖啡、巧克力等，以及过度饮酒和吸烟。也要注意维持饮食规律，不要暴饮暴食或过度饥饿。