肠道菌群发挥作用的时间因人而异，一般视个体的肠道状态而定。在摄入膳食或口服益生菌等干预措施后，肠道菌群的作用可能在几小时或几天内显现。通过改变饮食结构和引入益生菌或益生元等干预手段，肠道菌群的效果需要长时间积累与巩固。建立并保持健康的肠道菌群需要长期的维持与关注。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
