胃难受时应该选择容易消化和温和的食物，如：
1. 白米饭或粥
2. 面包、饼干等面食
3. 煮熟的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆等
4. 鸡肉、鱼肉、虾等海鲜
5. 其他容易消化的低脂肪高蛋白的食物，如豆腐、鸡蛋等
6. 喝一些温水、淡盐水或淡茶水有助于缓解胃部不适。
应尽量避免辛辣、油腻、酸甜等容易刺激胃部的食物。
胃虚脾虚补得快的核心思路是优先选择药食同源的温和食材调理，搭配对症的温和中成药，同时调整伤脾胃的饮食习惯，三者结合补得最快，切记不能盲目吃大补食材，虚不受补反而会加重症状。
