如果您想增重，
1. 增加食量：每天多吃几顿饭、零食或营养丰富的小食品。
2. 食物选择：选择高能量、高蛋白的食物，例如牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、坚果、奶酪等。
3. 运动：进行重量训练或肌肉耐力训练，以促进肌肉生长。
4. 合理的休息：充足的休息和睡眠对身体和肌肉的生长非常重要。
增加体重需要时间和耐心。在医生或营养师的建议下进行。
普通面粉就可以在家做出松软好吃的家常蛋糕，新手也能一次成功。先把玉米油、牛奶、10克白糖倒进蛋黄碗，搅拌均匀后筛入混合好的面粉，用刮刀翻拌成无颗粒的细腻蛋黄糊，不要画圈搅拌，避免面粉起筋影响成品蓬松度。2打发蛋白。
