这种情况可能是由于消化不良、便秘或者是肠道疾病等原因引起的。建议调整饮食，避免吃过多油腻、辛辣、生冷食物，多吃蔬菜水果，增加纤维素摄入量，还可以适当运动，促进肠道蠕动，帮助排气。如果症状持续存在，建议就医诊断。
1.先别急着躺，动一动更管用肚子胀得像气球时，别直接瘫在沙发上，站起来慢走10分钟，或者顺时针揉揉肚子。3.试试“排气小妙招”如果胀气是因为便秘，可以用热水袋敷肚子，或者泡个脚，温暖能刺激肠道蠕动。
