肠道菌群失调可能会自愈,但这取决于失调的原因和程度。某些轻微的肠道菌群失调可能会自行恢复,例如由于暂时的消化问题或使用抗生素后的暂时菌群变化。更严重或长期的肠道菌群失调可能需要治疗措施(例如更改饮食、服用益生菌或其他治疗方法)来恢复正常的菌群平衡。如果您有任何疑虑或症状,请咨询医生。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。