肠胃不好的原因可能很多，以下是一些可能的原因：
1. 饮食不健康：饮食中过多的油腻、刺激性、生冷、生硬、腌制、烟熏等食物，不仅会刺激肠胃，还会增加肠胃负担，导致胃肠功能失调。
2. 精神紧张：长期精神紧张、压力大、情绪不稳定等，会导致胃肠紧张，出现胃痛、腹泻等症状。
3. 生活习惯不良：不规律的饮食、作息不均衡、过度饮酒、吸烟等不良生活习惯，会对肠胃造成伤害。
4. 吃药过多：长期服用药物，尤其是含有刺激性成分的药物，会对胃肠道黏膜造成损伤，导致胃肠道不适。
5. 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、肝炎、胆石症等消化系统疾病，会导致肠胃不适。
6. 长期便秘：长期便秘会使得大便潴留在肠道内，导致肠胃蠕动减缓，引起肠胃不适。
要改善肠胃不适，需要针对不同的原因进行调整和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
