一般建议吃完米饭后等待30分钟到1小时左右再进行运动，这样可以让食物在胃中消化吸收完全，避免运动时胃部不适和消化不良的情况发生。但具体情况还需根据个人的身体状况和运动强度来决定，建议咨询专业医生或营养师的建议。
吃完饭就胃痛，多数是进食不当或胃部本身疾病导致，少数是胆囊、胰腺等邻近器官病变引发的疼痛，容易被误认为是胃痛。2.胃部本身的器质性病变，这也是频繁发作餐后胃痛最常见的原因。
