肠胃功能紊乱时，可以选择以下几种益生菌：
1. 双歧杆菌：可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，增强肠道的免疫力。
2. 乳酸菌：具有促进肠道蠕动、调节肠道菌群平衡、降低肠道pH值等作用，对于缓解腹泻、便秘等肠胃问题有一定效果。
3. 酵母菌：能够促进肠道内营养物质的吸收，帮助维持肠道菌群平衡，对于预防腹泻、维持肠道健康有一定作用。
4. 枯草杆菌：能够缓解肠胃炎、腹泻、便秘等问题，增强肠道免疫力。
不同的益生菌对不同的肠胃问题有不同的作用，建议根据具体症状选择适合自己的益生菌产品，并在医生的指导下使用。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
