肚子咕咕叫拉稀水能吃啥

　　如果你的肚子咕咕叫并且拉稀，避免食用油腻、刺激性或难以消化的食品。以下是一些可以食用的食物：

　　1. 白米饭和面包

　　2. 清淡的汤，如鸡汤或蔬菜汤

　　3. 清淡的面条或粥

　　4. 非油炸的瘦肉或鱼

　　5. 清淡蔬菜，如胡萝卜、菠菜和南瓜

　　喝足够的水是非常重要的，以保持身体水分和防止脱水。如果症状持续，请咨询医生。