含肠道益生菌的酸奶主要有以下几种：
1. 常见的乳酸菌类：如嗜热链球菌、酸奶杆菌、乳酸杆菌等。
2. 双歧杆菌和嗜酸乳杆菌：双歧杆菌是一种对人体有益的肠道菌群之一，可以改善肠道菌群平衡，具有抗菌、降血脂、促进钙吸收等功效。嗜酸乳杆菌也是肠道益生菌之一，可以增强肠道免疫力、帮助消化等。
3. 口服肠道菌群调节菌粉：含有多种有益菌株的肠道菌群调节菌粉，可以调节肠道菌群平衡，提高免疫力和消化功能。
不同品牌的酸奶含有的肠道益生菌种类和数量可能不同，因此在购买时需要仔细查看标签和说明。酸奶中添加的益生菌数量和活性也需要注意，过多或过少都可能影响其功效。
在进行肠道揉压之前，最好先咨询专业医生或按摩师的意见，确保自己的身体状况适合这种保健方法。肠道揉压作为一种简单易行的保健方法，在促进消化、改善肠道健康方面具有一定的优势。
