新鲜的银耳处理:
1. 将银耳放入清水中浸泡1-2小时,待其变软。
2. 取出银耳,用清水洗净,将泡软的银耳剪去根部,然后撕成小块备用。
新鲜的银耳吃法:
1. 银耳汤:将银耳用清水煮至变软,加入适量的冰糖和红枣,再加入适量的水,煮至红枣熟透即可。
2. 银耳糖水:将银耳用清水煮至变软,加入适量的冰糖和椰汁,煮至冰糖完全溶化即可。
3. 银耳粥:将银耳和糯米混合在一起,加入适量的水煮至糯米煮熟,加入适量的糖即可。
4. 银耳凉粉:将银耳煮至变软,加入适量的糖和柠檬汁,冷却后放入冰箱,待其冷却后切成小块即可食用。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。