以下是用白菜炒米饭的具体步骤：
所需材料：
白菜，米饭，鸡蛋，盐，鸡精，油
步骤：
1.将白菜洗净，切成小块，鸡蛋打散备用。
2.热锅凉油，放入鸡蛋炒散。
3.待鸡蛋炒熟后，放入白菜翻炒，让白菜变软。
4.放入米饭，加入适量盐和鸡精，翻炒均匀。
5.炒至米饭松散，白菜熟透即可。
将白菜炒米饭装盘，上桌享用，口感清爽可口，十分美味！
1.热量密度差异：同等重量下，米饭和面条的热量其实差不多，煮熟后的米饭每100克约116大卡，面条则是107大卡左右，但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度：米饭的升糖指数（GI值）比面条高一点，吃完后血糖波动更明显，胰岛素分泌增加，理论上更容易囤脂肪。
