这种情况可能是因为缺乏足够的水分、纤维素和运动，或者是肠道消化吸收功能出现问题。建议增加膳食纤维、饮足够的水、进行适当的运动，并且保持规律的排便习惯。如果情况持续或者伴随其他不适症状，建议就医咨询。
严重便秘可先通过药物紧急通便缓解不适，再通过日常习惯调整改善长期排便情况，频繁发作的要及时就医排查器质性病变。
