圆白菜一般在春季或秋季种植，春季一般在3月份至5月份种植，秋季一般在8月份至10月份种植。具体的种植方法如下：
1. 圆白菜适宜在肥沃、疏松、保水良好的土壤中生长。在种植前应将土地清理干净，松土深耕，施入有机肥料。
2. 圆白菜一般采用直播或移栽的方式种植。直播时将种子均匀撒在耕好的土地上，然后覆盖一层薄土，定植时可以先在保温地进行育苗，待苗长到6-7厘米时，再将苗移植到露地。
3. 圆白菜的生长需要充足的阳光照射和适量的水分供应。在生长过程中需要及时除草、松土，并进行适量的浇水和追肥。
4. 圆白菜的生长周期一般在60-120天，成熟后宜及时采收，避免过度成熟导致品质下降。
圆白菜的叶酸含量较高，对孕妇预防胎儿神经管缺陷有重要意义，大白菜则含有一定量的B族维生素，能辅助能量代谢。大白菜的铁含量虽不高，但与维生素C共同存在可提高吸收率，对预防缺铁性贫血有辅助作用。
