这种情况可能是因为食物没有被完全消化,导致胃肠道内气体积聚过多,引起胀气和咕噜声。腹部的肠道肌肉也会因为气体积聚而产生痉挛,增加了放屁的可能性。建议尽量避免吃过于油腻和难以消化的食物,保持规律的进食和排便习惯,同时多喝水和运动,有助于促进消化和气体排出。如果症状严重或持续不见好转,建议就医检查。
1.先别急着躺,动一动更管用肚子胀得像气球时,别直接瘫在沙发上,站起来慢走10分钟,或者顺时针揉揉肚子。3.试试“排气小妙招”如果胀气是因为便秘,可以用热水袋敷肚子,或者泡个脚,温暖能刺激肠道蠕动。