益生菌含多少亿需要根据个体情况和使用目的进行确定，一般建议成人每日补充约10-20亿CFU的益生菌。但对于一些特殊人群，例如肠道功能异常或疾病患者，可能需要更高的剂量，具体剂量咨询医生或营养师的建议。
水开后撒一勺盐，再下饺子，这样饺子皮更筋道，还能防止煮破。总共点三次水，饺子肚皮鼓起来、皮变得透亮就熟了。要是冻饺子，点两次水就行，但得多煮两分钟，确保馅儿热透。3.蘸料配菜提鲜味：煮好的饺子别急着捞，先关火焖半分钟，这样皮更软乎。
