肚子拉稀时应该避免食用油腻、刺激性食物和高纤维食物，建议食用以下食物：
1.米饭：易于消化、吸附肠胃内的水分、能缓解腹泻。
2.馄饨汤、小米粥、南瓜粥、薏米粥：易于消化、补充体力。
3.鸡蛋、豆腐：易于消化、提供蛋白质。
4.熟透的蔬菜：如南瓜、红薯等，能补充营养、有助于消化。
5.饮料：建议饮用温开水或淡盐水，以补充水分和盐分。
肚子拉稀时应该注意避免饮酒、吃辛辣食物、肥腻食物和生冷食物。如果症状严重，应该尽快就医。
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
