大便后肠鸣是指排便后肠道内发出的响声，这是由于排便时肠道内气体和粪便的运动所产生的。排便后肠道鸣声是正常的生理现象，不需要过度担心。但如果排便后肠鸣伴随着腹痛、腹泻、便秘等症状，则需要及时就医，以排除疾病的可能性。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
